Davno sam naučila i usvojila da svaki dan donosi nove izazove i obaveze, ali istovremeno nam nudi i nešto što su darovi svakodnevnice – trenuci koji nas podsećaju na važnost svesti i života u sadašnjem trenutku.
U današnjem brzom svetu, svetu svakodnevnih problema, izazova, neke žurbe i hitnosti, često zaboravljamo na lepotu malih stvari u životu.
Poželela sam da sa vama podelim moja saznanja i iskustva kako je moguće živeti tempo života koji ovo doba prati, a ipak ceniti darove svakodnevnice i naučiti da živimo svesnije.
Kako pronaći sreću i mir u svakodnevnim trenucima
Savremeni život nas često navikava na trku, gde se opterećujemo svim obavezama i zaboravljamo na sebe. U tom haosu, važno je osvestiti svet oko nas.
Kada smo svesni, možemo primetiti male, ali značajne trenutke: osmeh deteta, zvuk ptica ujutru ili miris sveže pečenog hleba. Ove male stvari mogu značajno uticati na naše raspoloženje i način na koji doživljavamo svet.
Kroz mnogobrojne životne događaje i edukacije sam spoznala važnost bitisanja sada i ovde i zahvalnosti na svemu što nam je pruženo.
Ipak, svakodnevnica zna poprilično da nam skrene misli sa onog nama VAŽNOG na ono drugima što je HITNO.
Pa tako neretko se dešavalo da i pored znanja, iskustva i obećanja sebi da ću biti fokusirana na momenat, da u najvećim problemima ću tražiti pozitivno i nuditi zahvalnost, dešavalo se suprotno.
Moja draga prijateljica Marija Lazarević je jednom prilikom na NLP edukaciji, dok je još išla na NLP Practitioner govorila o sjajnoj knjizi Magija.
Posle nekog vremena, instiktivno osećajući da je vreme za nju zamolila sam je da mi je pozajmi. I tako je hrvatsko izdanje knjige došlo meni u ruke. U to vreme nije bilo još izdanja za naše tržište.
Knjiga je nešto što na jedan kompletno drugačiji način približi i navede čitaoca na promišljanje, samoaktuelizaciju, svet oko sebe, uz konstantnu notu prisustva zahvalnsti kao ciljnog činioca prisustva sreće u ljudskom životu.
Kako vam ne bih kvarila ugođaj čitanja knjige koju od srca preporučujem i koja se sada pojavila na našem tržištu pod nazivom Čarolija, izvućiću par zaključaka koji su meni bili dragoceni i koje od tada redovno praktikujem.
A, da, važna informacija, knjiga se čita 29 dana, svaki dan ima izazov, zadatak, i ako se desi da nešto propustite, krećete od početka. Knjiga vas navodi disciplini i odgovornosti, zauzimanje za sebe, za svoje potrebe i ciljeve.
Kako razvijati svest u svakodnevnom životu?
Praksa zahvalnosti
Kada se probudite, odvojite minut da razmislite o svemu dobrom što imate u životu. To mogu biti mali trenuci, poput tople šoljice čaja ili osmeha koji vam je upućen.
Vođenje dnevnika zahvalnosti može vam pomoći da se fokusirate na pozitivne aspekte, a i divno je kada ujutru odvojite vreme za sebe da zapišete svoje misli.
Tihovanje
Ponekad je potrebno samo smanjiti buku oko sebe i pronaći trenutak tišine. Sedite u miru, zatvorite oči i usredsredite se na svoje disanje. Ovaj trenutak tišine može biti odlično sredstvo za opuštanje i povratak u sadašnjost.
Provođenje vremena u prirodi
Priroda ima moć da nas vrati u sadašnjost. Kada šetate, obratite pažnju na zvukove, mirise i boje oko sebe. Uživajte u trenutku i dozvolite da vas mir prirode opusti.
Biti prisutan u odnosima
Često smo fizički prisutni, ali ne i emotivno. Kada komunicirate sa svojom decom, partnerom ili prijateljima, potrudite se da budete potpuno prisutni. Slušajte ih pažljivo i uključite se u razgovor.
Stvaranje malih rituala
Uvedite male rituale u svoj dan. To mogu biti trenuci opuštanja uz šolju čaja, čitanje knjige ili igranje s decom. Ovi rituali mogu vam pomoći da pronađete vreme za sebe i svoj um.
Divni ritual koji sam ja uvela pored pisanja dnevnika zahvalnosti je i pred spavanje kratka retrospektiva dana sa akcentom na prisećanje najpozitivnijeg iskustva.
Razumevanje sebe i drugih
U okviru mog rada u ulozi NLP trenera i coach-a i InfinitUm nastavnika, prenosim važnost svesti i razvoja emocionalne inteligencije i kod dece i kod roditelja.
Učimo ih da prepoznaju i cene svoja osećanja, kao i osećanja drugih. Ova svest obogaćuje njihove živote, kao i odnose unutar porodice i šire zajednice.
Život u svesti, osećajući koji su to darovi svakodnevice, nije samo estetski i duhovni put, već i put ka ličnom razvoju i boljem razumevanju sveta oko nas. Kada usvojimo svest u svakodnevnom životu, možemo promeniti način na koji doživljavamo i reagujemo na životne situacije.
Kao što se svaka kap rose koja sledi tokom hladne noći, na jutarnjem suncu se pretvara u biser, tako i mali trenuci svesti mogu stvoriti bogatstvo iskustava.
Setimo se da su ti mali trenuci često najvredniji, i neka nam svest bude vodič na putu ka srećnijem i ispunjenijem životu.
Uživajte u svakom poklonu koji vam život pruža, jer upravo ti darovi svakodnevnice čine našu svakodnevicu bogatijom i lepšom.
